Kako iz vašega Androida ustvariti Ultimate Fitness Tracker (04.18.24)
Zdi se, da se danes vsi trudijo biti v formi ali vsaj izboljšati svojo telesno pripravljenost. Ni čudno, zakaj je zdaj na trgu veliko možnosti pametnih ur in sledilcev fitnesa. Če imate nekaj rezervnih denarnih sredstev, se vam lahko izkaže sled za fitnes. Če pa bi namesto tega kupili tisti par tekaških copat, za katere veste, da bi jih uporabljali dlje časa, potem ne bi bilo treba dobiti fitnes sledilca.
Glej, resnica je, da za dosego svojih fitnes in zdravstvenih ciljev ne potrebujete pametne ure ali sledilca telesne pripravljenosti. Velika verjetnost je, da že nosite zelo zmogljiv sledilnik - svojo napravo Android. Čeprav je ta pripomoček s senzorji prevelik, da bi ga lahko nosili okoli zapestja, vam lahko nudi enake funkcije in zmogljivosti kot fitnes sledilcu. Če želite odkleniti možnosti sledenja telesne pripravljenosti naprave Android, morate le prenesti prave aplikacije. Od aplikacij, ki lahko preverijo vaš dnevni vnos kalorij, do aplikacij, ki lahko beležijo vaš povprečni srčni utrip, smo našli najboljše sledilce telesne pripravljenosti za Android, ki jih boste potrebovali pri iskanju popolnega telesa.
1. MyFitnessPal 
Če želite biti v formi, sta seveda potrebna vaja in vadba. Potem pa je tudi upravljanje vnosa kalorij enako pomembno. Brez pravilnega razumevanja, kaj jeste, bo vse vaše trdo delo zapravljeno. Za upravljanje vsakodnevnega vnosa kalorij predlagamo, da prenesete MyFitnessPal. Ta aplikacija za sledenje telesne pripravljenosti za Android vam omogoča, da nastavite cilje glede teže. Ko bo enkrat vzpostavljen, bo samodejno izračunal količino hrane, ki bi jo morali vzeti vsak dan, da dosežete svoj cilj.
Še bolj zanimivo je, da lahko ta aplikacija razgrajuje kalorije glede na njihov vpliv na prehrano. Tapnite Preostale kalorije, pomaknite se navzdol in izberite Prehrana. Po tem boste dobili idejo, kako lahko razdelite vnos kalorij za zajtrk, kosilo in večerjo.
2. Strava 
Če ste se končno odločili, da vstanete in se začnete premikati, boste potrebovali vrhunski fitnes sledilnik, kot je Strava. Ta aplikacija lahko s pomočjo nekaterih senzorjev v napravi, kot sta GPS in merilnik pospeška, spremlja, kako daleč ste dosegli, in skupno količino porabljenih kalorij.
Strava lahko z bogatimi funkcijami natančno sledi vožnja s kolesom, sprehodi in teki. Toda ali veste, kaj je resnično prodajno mesto? To je njegova sposobnost, da tekmuje z drugimi uporabniki na vaši lokaciji, ki prav tako uporabljajo aplikacijo. Ko z aplikacijo sledite razdalji ali času, ki ste ga pretekli, se vam prikaže nekaj najboljših zapisov, ki so jih uporabniki Strave ustvarili na isti poti. Poleg tega vam ta aplikacija za spremljanje telesne pripravljenosti omogoča, da svoje vire dejavnosti delite z družabnimi mediji, tako da bodo družina in prijatelji vedeli, da delate na svojih fitnes ciljih.
3. Takojšnji merilnik srčnega utripa 
Eden od mnogih razlogov, zakaj ljubitelji fitnesa kupujejo drage pripomočke za sledenje telesni pripravljenosti, je njihova sposobnost spremljanja srčnega utripa. Ste pa vedeli, da lahko vaša naprava Android spremlja tudi vaš srčni utrip? Nekatere najnovejše naprave Android že imajo vgrajen merilnik srčnega utripa. Samsung Galaxy J7 je eden. Če zdaj nimate takšnega pametnega telefona, lahko namesto njega namestite aplikacijo Instant Heart Rate.
Ta aplikacija za nadzor srčnega utripa uporablja senzor kamere v napravi Android za snemanje vašega srčnega utripa. Na podlagi teh informacij boste vedeli, ali se vaš srčni utrip v mirovanju izboljšuje ali boste kmalu dosegli prag srčnega utripa, ki ga potrebujete za dosego svojih fitnes ciljev.
4. BMI kalkulator 
Torej menite, da izračun indeksa telesne mase ali ITM ni bistven? Še enkrat razmisli. Poznavanje vašega ITM vam bo dalo predstavo o sestavi mišic in mase vašega telesa. Dokler poznate svojo višino in težo, lahko z aplikacijo kalkulatorja ITM vidite odstotek sestave maščobe v telesu. Ko ste oboroženi s takšnimi informacijami, lahko hitro prilagodite vnos maščobe in spremenite rutino vadbe, da rešite slabo branje ITM.
Kavč do 5K 
Za začetnike je za vas pripravljen delujoč program: Kavč do 5K. Couch to 5K vas vodi med najbolj priljubljenimi, novincem prijaznimi tekaškimi programi v Trgovini Google Play, od ogrevanja do teka. Aplikacija bo glede na vašo telesno pripravljenost prilagodila vašo fitnes rutino v intervale med sprehodom ali tekom, tako da se na koncu ne boste preveč zavzemali, kar je lahko kontraproduktivno, če ne boste mogli nadaljevati in se odločite, da nehate več. / p>
Ko uporabljate to aplikacijo, lahko izbirate med štirimi interaktivnimi virtualnimi trenerji: Billie, Sergeant Block, Constance ali Johnny Dead. Pomagali vam bodo ostati na pravi poti, tako da bodo med vadbo podajali zvočne napotke in nasvete. Couch to 5K se sinhronizira tudi s seznamom predvajanja v napravi Android, tako da lahko med hojo ali tekom poslušate svoje najljubše pesmi.
6. JEFIT 
Eden najboljših in najučinkovitejših načinov za izboljšanje metabolizma in spodbujanje hujšanja je vadba z utežmi. Na žalost je za večino ljudi, zlasti začetnikov, to lahko zelo zastrašujoče in zmedeno. Tu vam lahko pomaga aplikacija JEFIT. V tej aplikaciji je nekaj programov dvigovanja uteži, s katerimi se lahko osredotočite na fitnes, zabeležite napredek v dvigovanju uteži in si zabeležite čas počitka med dvigali. Poleg tega hrani vse v dnevniku, tako da boste imeli podrobno poročilo o svojem napredku.
Če si želite ogledati te načrte vadbe po meri, pojdite na zavihek Vadba in povlecite desno v levo. Lahko pa se premaknete na zavihek Vaje in izberete določeno mišično skupino, ki jo želite izboljšati. Tu boste videli nekaj vadbenih rutin po meri, ki jih lahko preizkusite.
JEFIT ima zelo aktivno vadbeno skupnost z milijoni uporabnikov, s katerimi se lahko povežete. Če želite, lahko dodate tudi prijatelje, da se motivirate in delite napredek pri treningu.
7. 7-minutna vadba 
Če raje telovadite v udobju svojega doma, ima aplikacija 7-minutna vadba hrbet. Ta aplikacija vam omogoča, da izkoristite predmete, ki jih vidite doma, in vam pomaga pri doseganju vaših fitnes ciljev. Tako vam ni treba hoditi v telovadnico. Kot pove že ime aplikacije, vas seznani z različnimi 7-minutnimi vadbami, ki so sestavljene iz dvanajstih vaj in vmesnih 10-sekundnih odmorov. Je zabaven in enostaven za uporabo! Ne boste imeli nobenega izgovora, ne za vadbo.
8. RunKeeper 
RunKeeper je fantastična aplikacija, ki vam omogoča sledenje sprehodov, tekov in drugih telesnih dejavnosti. Od priložnostnih sprehodov, 10.000 tekov in maratonov ima ta aplikacija GPS široko skupnost uporabnikov in jo lahko uporabljajo vsi.
Ne glede na to, ali želite shujšati ali samo doseči določeno hitrost, lahko RunKeeper po meri -prilagodite načrt, ki vam bo pomagal priti tja. Pojdite na nadzorno ploščo Moj načrt, da ustvarite načrte vadb po meri ali si oglejte pripravljene urnike, ki jih lahko izberete.
Z RunKeeperjem je enostavno ostati motiviran. Sodelujete lahko v izzivih, da se bolj potisnete in ste nagrajeni. Lahko tudi povabite svoje prijatelje, da se vam pridružijo, da boste lahko med seboj navijali in se podpirali.
9. Joga Studio 
Z več kot 70 pripravljenimi tečaji meditacije in joge, namenjenimi začetnikom in naprednim uporabnikom, ima Yoga Studio res nekaj za vsakogar. Lahko celo prilagodite svoje razrede in izberete, kateremu vidiku se želite osredotočiti na prilagodljivost, ravnotežje, moč ali sprostitev. Ne skrbite, ker aplikacija ponuja enostavna navodila, kako nemoteno narediti določeno pozo in preiti na drugo.
Poleg podrobnih navodil za več kot 280 poz, Yoga Studio prikazuje tudi prednosti, razlike in previdnost pri izvajanju določenih poz. Tehnično je ta aplikacija priročna knjižnica joge v vašem žepu. Da ne boste zamudili vadbe joge, jo lahko sinhronizirate s koledarjem Androida.
10. Sworkit 
Sworkit je popolnoma prilagodljiva aplikacija za vadbo z več kot sto rutinami vadbe, ki jo uporablja več kot 40 milijonov ljudi z različno stopnjo telesne pripravljenosti. Ko vnesete podatke, lahko izberete cilje in začnete z vadbo, da kar najbolje izkoristite svoj čas. Čeprav nadzorna plošča vadbe uvaja nekaj vaj za jogo, moč, kardio in raztezanje, lahko ustvarite tudi prilagojeno vadbo z uporabo nadzorne plošče po meri.
Razpoložljivi načrti vadbe so zasnovani tako, da vam pomagajo postati vitkejši, Močnejši «ali» Monter. « Tri kategorije imajo vaje za začetnike, srednje in napredne uporabnike. Za več možnosti lahko nadgradite na Premium.
11. Zombiji, teči! 
Zombiji, teči! je lahko izjemna tekaška igra, lahko pa je vrhunski pripomoček za fitnes, ki ga lahko uporabite kadar koli želite. Po namestitvi je predstavljena zgodba, kjer igrate vlogo tekača. Vaš cilj je teči proti zadnji preostali postojanki človeštva, zatočišču, zaradi epidemije zombijev. Na tej poti morate zbrati zaloge, braniti domove in rešiti preživele. Če tečete v svoji soseščini ali zgolj tečete po tekalni stezi, lahko rešite življenja in dobite več informacij o zombi apokalipsi.
Če želite čim bolj izboljšati svojo igro, morate uporabiti slušalke. Tako boste obveščeni, kje ste na misiji, in vedeli boste, ali vas bodo zombiji lovili.
Vaše prve štiri misije so brezplačne. Vsak teden lahko odklenete novo misijo. Če nadgradite na Pro, boste imeli neomejen dostop do več kot 260 nalog. Če želite ostati v formi, medtem ko imate adrenalin, je ta aplikacija za vas.
Če želite med treningom kaj spremeniti, je Charity Miles aplikacija, ki jo morate prenesti. Če se odpravite na sprehod s psom, kolesarite po okolici ali kosite trato, ne samo, da boste postali sposobni in aktivni. Tudi dobrodelne organizacije bodo imele koristi od tega, kar počnete. Od izdaje te aplikacije so uporabniki že zbrali več kot dva milijona dolarjev v dobrodelne namene.
Ko boste nastavili aplikacijo, boste morali izbrati več kot 40 dobrodelnih organizacij, ki jih želite podpreti. Po tem lahko začnete katero koli dejavnost. Vsaka dejavnost bo imela sponzorja blagovne znamke. Ko boste opravili nalogo, bo vaš sponzor prispeval ustrezen znesek izbrani dobrodelni organizaciji.
Z dobrodelnimi miljami boste motivirani in navdihnjeni, da nadaljujete. Za bonus si boste izboljšali zdravje. Več dejavnosti kot dokončate, več denarja zberete za koristen namen.
13. Google Fit 
Google Fit je odlična aplikacija za sledenje vadbi, ki jo s pomočjo senzorjev spremlja in beleži vaše dejavnosti, ki ga je razvil Google. Spremljal bo vaš tempo, hitrost in višino ter prikazal statistiko vaših aktivnosti hoje, teka in jahanja v realnem času. S storitvijo Google Fit lahko nastavite tudi različne cilje glede razdalje, vnosa kalorij, korakov in časa. Najboljše pri tej aplikaciji je, da jo lahko integrirate s sistemom Android Wear.
14. MapMyFitness 
MapMyFitness vam omogoča preslikavo in sledenje vsake vadbene rutine in prejemanje povratnih informacij za izboljšanje vaše učinkovitosti. Zajema tudi več kot 600 različnih vrst dejavnosti, vključno s hojo, navzkrižnim treningom, hojo, jogo in kolesarjenjem. Aplikacija je brezplačna za uporabo pri nekaterih nakupih v aplikaciji. Ker gre za oglase, lahko nadgradite, da postanete premium član in odklenete druge zanimive funkcije.
15. Domača vadba 
Ali ste vedeli, da lahko doma ostanete v formi in gradite mišice? Da, to je mogoče z aplikacijo Home Workout. Vsebuje več kot 100 video posnetkov in animacijskih vodnikov za različne treninge, ki so jih oblikovali profesionalci. Večina rutin je osredotočenih na določene dele, kot so noge, prsni koš in trebuh. Druge funkcije te aplikacije vključujejo poročila o napredku, raztezne rutine, vaje za ogrevanje in opomnike na vadbo.
ZaključekFitnes aplikacije imajo ključno vlogo v vašem fitnes režimu. Seveda pa jih ne morete uporabljati, če vaša naprava Android ne sodeluje. Zato vam predlagamo, da prenesete in namestite orodje za čiščenje Android. To orodje bo pomagalo zagotoviti, da bo vaša naprava vedno najbolje delovala, tako da se bo znebilo neželenih datotek v vašem sistemu.
YouTube Video.: Kako iz vašega Androida ustvariti Ultimate Fitness Tracker
04, 2024